Meine Leistungen

✔ Eine akute Stress- oder Krisensituation Sie emotional überfordert – Sie fühlen sich überwältigt, innerlich blockiert oder wissen nicht, wie Sie reagieren oder entscheiden sollen.

✔ Sie vor einer wichtigen Entscheidung stehen und Klarheit brauchen – Ihr Kopf rattert, Ihre Emotionen schwanken, und Sie möchten einen klaren Blick auf Ihre Optionen gewinnen.

✔ Ein Konflikt oder plötzlicher Druck Sie aus dem Gleichgewicht bringt – Sei es im Job, in der Führung, im Team oder im privaten Umfeld: Sie möchten sich stabilisieren und handlungsfähig bleiben.

✔ Sie sich gestresst, überfordert oder ausgebrannt fühlen – Der Druck wächst, die Gedanken kreisen, und Sie suchen nach einem Weg, wieder mehr innere Ruhe und Kontrolle zu gewinnen.

✔ Sie schnelle und pragmatische Unterstützung benötigen – Ohne lange Wartezeiten oder komplizierte Prozesse, sondern mit sofort anwendbaren Lösungen für Ihre akute Situation.

Kurzüberblick:

Das Seminar "Stressbewältigung im Alltag" bietet den Teilnehmenden einen umfassenden Einblick in die Ursachen, Mechanismen und Folgen von Stress. Es vermittelt praxisnahe Techniken zur Stressbewältigung, um sowohl im beruflichen als auch im privaten Alltag besser mit stressigen Situationen umzugehen. Der Kurs fördert die Entwicklung individueller Stressmanagement-Konzepte und gibt den Teilnehmenden Werkzeuge an die Hand, um langfristig gelassener und resilienter zu handeln.

Ziele: 

Am Ende des Seminars sind die Teilnehmenden in der Lage:

• Stressoren zu erkennen und zu analysieren,
• Stresssituationen konstruktiv zu bewältigen,
• stressfreie Kommunikation anzuwenden,
• langfristige Techniken zur Stressbewältigung zu integrieren und
• ein eigenes Stressmanagement-Konzept zu entwickeln und im Alltag zu implementieren

Zielgruppe: 

Das Seminar richtet sich an Menschen, die im Alltag regelmäßig mit Stress konfrontiert sind und ihre Fähigkeiten zur Stressbewältigung verbessern möchten. Es ist für alle Berufsgruppen geeignet und setzt keine Vorkenntnisse voraus

Kurzüberblick

Dieses Training vermittelt mit praktischen Übungen, wie mit Hilfe von wertschätzender, authentischer und klarer Kommunikation Stress- und Konfliktfallen vermieden und starke zwischenmenschliche Verbindungen gefördert werden können. Als grundlegende Methode wird das Modell der Gewaltfreien Kommunikation nach Dr. Marshall Rosenberg vermittelt.

Ziele:

Die Teilnehmer erlernen Kommunikationstools, die Spannungen und Missverständnisse im zwischenmenschlichen Miteinander minimieren und gleichzeitig dazu beitragen, Konflikte konstruktiv zu lösen. Es entsteht ein respektvolles, offenes und wertschätzendes Gesprächsklima, in dem sich alle Beteiligten gehört und verstanden fühlen

Zielgruppe:

Fach- und Führungskräfte, die ihre Kommunikation - gerade in kritischen Situationen - bewusst gestalten möchten und zwischenmenschliche Verbindungen stärken wollen. Es ist für alle Berufsgruppen geeignet und setzt keine Vorkenntnisse voraus

Kurzüberblick:

Das Seminar zeigt, wie nach dem Riemann-Thomann-Modell unterschiedliche Persönlichkeitsstrukturen die Kommunikation und Zusammenarbeit beeinflussen. Durch ein tieferes Verständnis der eigenen Persönlichkeit und derer von anderen Menschen können Teilnehmende Konflikte besser vermeiden, Beziehungsdynamiken besser steuern und ihre Kommunikationsfähigkeiten im Arbeits- und Privatleben verbessern

Ziele:

Das Seminar zielt darauf ab, durch das Verständnis von Persönlichkeitsstrukturen und Beziehungsdynamiken die eigene Kommunikationsfähigkeit zu verbessern und konfliktfreier sowie empathischer mit anderen zu interagieren.

Am Ende des Trainings sind die Teilnehmenden in der Lage:

• Die eigenen Kommunikationsmuster und die ihrer Mitmenschen besser zu verstehen,
• Konflikte frühzeitig zu erkennen und konstruktiv zu lösen,
• Ihre Kommunikationsstrategie an unterschiedliche Persönlichkeitstypen anzupassen,
• Eine empathische, wertschätzende und kongruente Kommunikation zu pflegen.

Zielgruppe:

Das Seminar richtet sich an Fach- und Führungskräfte sowie an alle, die ihre Kommunikationsfähigkeit in privaten und beruflichen Kontexten verbessern möchten. Insbesondere Personen, die in Teams arbeiten oder Führungsverantwortung tragen, profitieren von den Erkenntnissen des Riemann-Thomann-Modells.